X

Những thực phẩm tốt cho người bị xương khớp

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò đặc biệt quan trọng giúp xương khớp luôn chắc khoẻ, dẻo dai và tránh được tình trạng thoái hoá khớp.

Các loại thịt cá và nước xương hầm

Các món ăn được hầm từ sụn bò và xương ống có chứa nhiều chất glucosamin và chondroitin, là hợp chất tự nhiên cấu thành sụn, giúp sụn chắc khoẻ hơn. Đồng thời, các loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng canxi – thành phần cấu tạo xương giúp cải thiện tình trạng viêm khớp.

Rau xanh và trái cây

Chất xơ, vitamin được tìm thấy trong rau xanh và trái cây rất tốt cho sức khoẻ, nhất là đối với những người có bệnh về xương khớp. Bạn có thể tìm được trong nhiều loại trái cây như dứa, chanh, bưởi, đu đủ… các men kháng viêm và vitamin C giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp. Các loại rau xanh như cải mầm, rau bina, cải canh, bắp cải… là những nguồn thực phẩm có tác dụng tốt để giảm thiểu tình trạng viêm khớp.

Sữa và các loại thực phẩm được chế biến từ sữa

Sữa luôn luôn là thực phẩm được mọi người khuyên dùng trong cuộc sống hàng ngày vì chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sữa chứa nhiều canxi – thành phần cấu tạo nên xương. Do đó việc uống sữa đều đặn sẽ giúp chống loãng xương. Đặc biệt tốt cho người bị thoái hoá đốt sống cổ và cột sống lưng.

Các loại nấm

Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hoá, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hoá khớp. Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng 1 số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt có trong các bữa ăn giúp bổ sung các vitamin A, E, C, K… giúp cho các cơ xương dẻo dai.

Ngũ cốc                                                                                    

Các loại ngũ cốc như lúa mạch đen, gạo lứt, bắp rang… và các loại hạt cốc đều là những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng tăng cường miễn dịch, sức đề kháng, ngăn ngừa lão hoá và làm chậm quá trình oxi hoá.

Những thực phẩm cần kiêng kỵ

  • Các loại quả có hàm lượng đường cao như chuối, đào, cam, dưa hấu…
  • Cà phê có chứa chất caffeine khiến cho bệnh khớp trở nên tồi tệ hơn.
  • Bột mì.
  • Hạn chế những thực phẩm có lượng muối cao.

Để khắc phục các hiện tượng do các bệnh về xương khớp gây nên, người bệnh cần có chế độ dịnh dưỡng hợp lý, tập thể dục điều độ, vận động nhẹ nhàng khi đau nhức xương khớp.

Hiện nay, thực phẩm chức năng Gen S có mặt trên toàn quốc. Sản phẩm được tinh chế từ những bài thuốc Đông y gia truyền, chiết xuất từ thảo dược quý hiếm cùng phương thức kết hợp giảm những thành phần đặc biệt đã tạo nên sản phẩm giúp người bị xương khớp lấy lại sự tự tin trong cuộc sống.

XEM THÊM ->> https://gens.com.vn/than-trong-khi-chon-thuc-pham-chuc-nang-ho-tro-dieu-tri-thoai-hoa-khop/

Dau That Lung Cap Tinh

Vị trí đau thắt lưng liên quan như thế nào đến bệnh lý?

Đau thắt lưng âm ỉ báo hiệu bạn đang gặp phải một số bệnh lý, có thể là bệnh về xương khớp, bệnh về tiết niệu,… Tình trạng đau thắt

Chi tiết
Xuong

Tại sao đau nhức xương khớp thường chuyển biến xấu khi trời lạnh

Có lẽ, ít quốc gia nào trên thế giới có nhóm bệnh lý về cơ xương khớp phổ biến như tại Việt Nam. Nhóm bệnh lý này không chỉ tập

Chi tiết
Dau Lung

Những loại đau thắt lưng thường gặp

Có thể thấy với những hiểu biết về căn bệnh phổ biến và nguy hiểm này đang khá hạn hẹp, nên việc điều trị cũng như phòng ngừa đều chưa

Chi tiết
Loang Xuong

Chế độ dinh dưỡng giúp phòng ngừa chứng loãng xương

Chế độ ăn đủ chất để phòng ngừa chứng loãng xương như thế nào? Thực ăn phòng bệnh loãng xương bao gồm những gì? Hãy cùng tham khảo bài viết

Chi tiết
Thuc Pham Tot Xuong Khop

Những thực phẩm tốt cho người bị xương khớp

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò đặc biệt quan trọng giúp xương khớp luôn chắc khoẻ, dẻo dai và tránh được tình trạng thoái hoá khớp. Các

Chi tiết
Chuyenkhoa Co Xuongkhop

Chẩn đoán và điều trị bệnh rối loạn cơ xương khớp

Hệ thống cơ xương đóng vai trò quan trọng để tạo ra bộ khung chơ cơ thể. Sự rối loạn về cơ xương thường là các bệnh thoái hóa, có nghĩa

Chi tiết
Đăng Ký Tư Vấn



(*)Thông tin cá nhân khách hàng được giữ bí mật