X

Những thực phẩm tốt cho người bị xương khớp

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò đặc biệt quan trọng giúp xương khớp luôn chắc khoẻ, dẻo dai và tránh được tình trạng thoái hoá khớp.

Các loại thịt cá và nước xương hầm

Các món ăn được hầm từ sụn bò và xương ống có chứa nhiều chất glucosamin và chondroitin, là hợp chất tự nhiên cấu thành sụn, giúp sụn chắc khoẻ hơn. Đồng thời, các loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng canxi – thành phần cấu tạo xương giúp cải thiện tình trạng viêm khớp.

Rau xanh và trái cây

Chất xơ, vitamin được tìm thấy trong rau xanh và trái cây rất tốt cho sức khoẻ, nhất là đối với những người có bệnh về xương khớp. Bạn có thể tìm được trong nhiều loại trái cây như dứa, chanh, bưởi, đu đủ… các men kháng viêm và vitamin C giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp. Các loại rau xanh như cải mầm, rau bina, cải canh, bắp cải… là những nguồn thực phẩm có tác dụng tốt để giảm thiểu tình trạng viêm khớp.

Sữa và các loại thực phẩm được chế biến từ sữa

Sữa luôn luôn là thực phẩm được mọi người khuyên dùng trong cuộc sống hàng ngày vì chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sữa chứa nhiều canxi – thành phần cấu tạo nên xương. Do đó việc uống sữa đều đặn sẽ giúp chống loãng xương. Đặc biệt tốt cho người bị thoái hoá đốt sống cổ và cột sống lưng.

Các loại nấm

Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hoá, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hoá khớp. Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng 1 số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt có trong các bữa ăn giúp bổ sung các vitamin A, E, C, K… giúp cho các cơ xương dẻo dai.

Ngũ cốc                                                                                    

Các loại ngũ cốc như lúa mạch đen, gạo lứt, bắp rang… và các loại hạt cốc đều là những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng tăng cường miễn dịch, sức đề kháng, ngăn ngừa lão hoá và làm chậm quá trình oxi hoá.

Những thực phẩm cần kiêng kỵ

  • Các loại quả có hàm lượng đường cao như chuối, đào, cam, dưa hấu…
  • Cà phê có chứa chất caffeine khiến cho bệnh khớp trở nên tồi tệ hơn.
  • Bột mì.
  • Hạn chế những thực phẩm có lượng muối cao.

Để khắc phục các hiện tượng do các bệnh về xương khớp gây nên, người bệnh cần có chế độ dịnh dưỡng hợp lý, tập thể dục điều độ, vận động nhẹ nhàng khi đau nhức xương khớp.

Hiện nay, thực phẩm chức năng Gen S có mặt trên toàn quốc. Sản phẩm được tinh chế từ những bài thuốc Đông y gia truyền, chiết xuất từ thảo dược quý hiếm cùng phương thức kết hợp giảm những thành phần đặc biệt đã tạo nên sản phẩm giúp người bị xương khớp lấy lại sự tự tin trong cuộc sống.

XEM THÊM ->> https://gens.com.vn/than-trong-khi-chon-thuc-pham-chuc-nang-ho-tro-dieu-tri-thoai-hoa-khop/

Thuc Trang Hien Nay

Thực trạng vấn đề xương khớp hiện nay

Khi xã hội ngày càng phát triển, con người thường bị cuốn vào vòng xoáy của công việc, tiền tài… Mà thường bỏ qua rất nhiều điều quan trọng và

Chi tiết
Roan Loan Co Xuong

Rối loạn cơ xương khớp là gì?

Rối loạn về cơ xương khớp là một tình trạng suy yếu chức năng của các khớp, dây chằng, cơ bắp, thần kinh, gân và xương sống. Hệ thống cơ

Chi tiết
Thoai Hoa

Nỗi lo cho xương khớp ở người lớn tuổi mỗi khi trở trời

Nỗi lo xương khớp ở người lớn tuổi mỗi khi trở trời luôn là vấn đề nan giải. Hiện nay trong cơ cấu dân số nước ta, tỷ lệ người

Chi tiết
Dau That Lung Cap Tinh

Vị trí đau thắt lưng liên quan như thế nào đến bệnh lý?

Đau thắt lưng âm ỉ báo hiệu bạn đang gặp phải một số bệnh lý, có thể là bệnh về xương khớp, bệnh về tiết niệu,… Tình trạng đau thắt

Chi tiết
Dau Khop Vai

Nhận diện chứng đau nhức khớp bả vai

Nguyên nhân gây ra chứng đau nhức khớp bả vai là do tổn thương các phần mềm quanh khớp gồm gân, cơ dây chằng, viêm bao khớp, sụn khớp và

Chi tiết
Dau Khop Goi

Nguyên nhân đau khớp gối mùa lạnh ở người cao tuổi

Đau khớp gối mùa lạnh là tình trạng dễ gặp ở người cao tuổi. Khi thời tiết chuyển mùa, nhất là vào lúc mưa nhiều, lạnh và rét, nhiều người cảm

Chi tiết
Đăng Ký Tư Vấn



(*)Thông tin cá nhân khách hàng được giữ bí mật